StrongYogi
Sterkere i yoga. Tryggere praksis. Faktisk progresjon.
Med over 15 års erfaring innen yoga og fysisk helse, og mange års undervisning av yogalærerutdanninger, har vi hatt gleden av å møte utallige mennesker på yogamatten. Alt fra nysgjerrige nybegynnere til erfarne lærere har delt sine utfordringer med oss.
Gjennom disse møtene har vi sett et gjennomgående mønster: Uansett nivå eller bakgrunn, opplever mange lignende hindringer i praksisen. Kanskje de sliter med skader eller ubehag som begrenser bevegelsene deres, eller føler at de stagnerer - selv med regelmessig praksis.
Med SmartYogi og StrongYogi nettkursene ønsker vi å gi deg en dypere forståelse av hvorfor disse utfordringene oppstår, og samtidig utstyre deg med verktøyene som trengs for å bygge en bærekraftig, utviklende og givende yogapraksis.
Vi gleder oss til å dele denne reisen med deg! 🌟
Kjenner du deg igjen?
- De første chaturangaene går bra, men så kollapser formen
- Du kan komme inn i stillinger, men de føles tunge og ustabile
- Du har øvd yoga i årevis, men blir ikke sterkere
- Du vil prøve arm balanser eller inversjoner, men mangler styrken og selvtilliten
Her er sannheten: Yoga alene gir deg ikke alltid den styrken du trenger. Spesielt ikke hvis du bare går på tilfeldige klasser uten progresjon.
StrongYogi gir deg:
1. Forståelse av hva styrke i yoga faktisk betyr
- Spesifikk styrke for bevegelsene yoga krever
- Ekstra fokus på områder yoga IKKE trener nok (rygg, rumpe, grep)
- Viktige prinsipper for styrketrening - hvordan man faktisk blir sterkere
2. En 8-ukers treningsplan skreddersydd til ditt nivå
- En plan du tilpasser basert på hvor DU er nå
- Steg for steg progresjoner som faktisk bygger styrke (ikke bare endeløse repetisjoner)
3. Øvelser du kan gjøre hjemme
- Ingen gym nødvendig (men du kan bruke vekter hvis du vil)
- 2 økter per uke, ca 45 min hver
- Eller integrer styrkeøvelsene i den eksisterende yogapraksisen din
Kurset passer for deg som:
- Vil bli sterkere i yoga-praksisen din
- Sliter med chaturanga, arm balances, eller inversions
- Er fleksibel men svak (mange dansere og hypermobile kjenner seg kanskje igjen)
- Har gått på yoga i årevis uten progresjon
- Vil ha en strukturert plan, ikke bare tilfeldige økter
Kurset passer ikke for deg som:
- Bare vil ha én yogaklasse å følge
- Ikke er villig til å trene 2x per uke (minimum)
- Ikke liker styrketrening i det hele tatt
Moduler i nettkurset:
- Kapittel 1: Introduksjon
- Kapittel 2: Teori
- Kapittel 3: Øvelsene
(Over 15 øvelser med ulike nivåer) - Kapittel 4: 8-ukers plan
- Kapittel 5: Workout videos
(Oppvarming + 2 follow-along økter!)
Dette får du:
- Livsvarig tilgang til 2,5+ timer med innhold
- Øvelser du kan bruke resten av livet
- Komplett 8-ukers treningsplan med videoer du følger
- Self-assessment slik at du starter på riktig nivå
Sjekk ut SmartYogi
SmartYogi og StrongYogi er laget for å brukes sammen. Utforsk hvordan du kan kombinere styrketrening med fleksibilitetsøvelser for å oppnå bedre balanse og kontroll i dine stillinger.
StrongYogi inkluderer:
○ Klare og enkle videoforklaringer av øvelser tilpasset ulike nivåer
○ En 8-ukers treningsplan som hjelper deg å få en tydelig progresjon.
○ Effektive oppvarmingsrutiner og to komplette follow-along treningsøkter
Hvorfor kjøpe begge kursene?
SmartYogi alene: Du forstår hvorfor kroppen holder igjen, og får øvelser for mobilitet. Men du mangler styrken til å faktisk bruke det du har bygget.
StrongYogi alene: Du blir sterkere, men hvis kroppen ikke har grunnleggende mobilitet og forståelse, risikerer du skader.
SmartYogi + StrongYogi sammen: Du får både mobilitet og styrke. Du forstår kroppen OG bygger kapasitet. Slik yoga-praksis skal være. Ved å ta begge kursene vil du oppnå en dypere innsikt og en mer balansert tilnærming til yoga som varer.
Hvem er kursholderene?
SmartYogi og StrongYogi er utviklet av oss, Eilin og Halat, grunnleggerne av Yogaskolen. Disse nettkursene er basert på de grunnleggende prinsippene vi baserer yogatimene våre på i tillegg til utdanningene vi har holdt siden 2018.
Vi har begge en stor kjælighet for næringsrik bevegelse og mener mye smerter kunne vært unngått og et bedre liv oppnådd hvis man hadde lært seg hva som ligger bak en sunn kropp. For hvem har vel ikke lyst på en kropp som fungerer?
Halat har bl.a. jobbet seg tilnærmet frisk fra både fibromyalgi og panikkangst ved hjelp av mange av disse teknikkene og Eilin har brukt mange år på å studere næringsrik bevegelse med mange ulike lærere.
Vi håper du vil bli med oss på denne reisen, enten via disse nettkursene eller via workshopene med samme navn.
Ofte Stilte Spørsmål
Er dette kurset YACEP-godkjent?
Må jeg være sterk fra før?
Kan jeg angre på kjøpet?
Trenger jeg utstyr?
Hvor lenge har jeg tilgang på kurset?
Hvilket språk er kurset på?
Hva er forskjellen på SmartYogi og StrongYogi?
Er dette bare teori?
Vil du kontakte oss?
Fyll ut skjemaet, så tar vi kontakt så snart vi kan. Du kan også sende oss en e-post på: [email protected]
🧘🏽