Rolig Pust, Rolig Sinn

 Ta en pause fra hverdagsstresset med denne kombinasjonen av foredrag og pusteteknikk-praksis. Du lærer hvordan pusten påvirker nervesystemet og hvordan du kan bruke den til å redusere stress og skape indre ro. Gjennom praktiske øvelser og teori får du verktøyene du trenger for å håndtere krevende situasjoner og finne balanse i hverdagen. Perfekt for deg som ønsker en mer mindful tilnærming til livet.

Vi anbefaler denne workshopen til arbeidsplasser som ønsker å gi sine ansatte et verktøy for å takle stress bedre. 

SmartYogi StrongYogi

Denne dynamiske workshop-duoen er skapt for deg som vil kombinere styrke og smidighet med smartere tilnærminger til praksisen din. StrongYogi fokuserer på å bygge funksjonell styrke gjennom kreative sekvenser og styrkende øvelser. SmartYogi hjelper deg å forstå hvordan små justeringer kan gjøre store forskjeller, med fokus på teknikk, kroppskontroll og bevisst bevegelse. Sammen gir de deg en helhetlig opplevelse som både utfordrer og inspirerer.

Håndstående workshop

Drømmer du om å mestre håndstående? Denne workshopen er designet for å gjøre håndstående både tilgjengelig og gøy! Vi går gjennom grunnleggende teknikker, styrkeøvelser og smarte progresjoner som hjelper deg med å bygge selvtillit og stabilitet på hendene. Enten du er nybegynner eller ønsker å finpusse teknikken din, tilpasser vi innholdet etter ditt nivå og gir deg verktøyene du trenger for å utvikle håndstående-praksisen din.

Denne workshopen holdes med vår håndstående coach Peter Østergaard.

Creative Sequencing

Som yogalærer er det lett å falle tilbake på de samme sekvensene, eller å kjenne seg litt usikker på hvordan man bygger en klasse som både er trygg og inspirerende.

Kreativitet i sekvensering handler ikke om å gjøre ting komplisert. Det handler om å lære hvordan du kan bygge flytende, helhetlige og meningsfulle klasser for elevene dine, samtidig som det finnes rom for lek og utforskning.