Hvorfor yin yoga?

Yin yoga er mer enn stillhet. Det er en praksis for oppmerksomhet, tilstedeværelse og det å gi litt slipp. I en hverdag med høyt tempo gir yin oss muligheten til å stoppe opp, puste og komme tilbake til oss selv.

Denne 50-timers Yin Yoga Teacher Training er laget for yogalærere og dedikerte utøvere som ønsker en dypere forståelse av yin yoga. Vi går inn i både filosofi, anatomi, undervisningsmetodikk og den mer subtile kunsten det er å holde rom for andre.

Utdanningen tilbys i et hybrid format som kombinerer nettbasert læring med fysiske samlinger. Dette gir deg tid og rom til å integrere kunnskapen i ditt eget tempo, samtidig som du får direkte veiledning og deler praksis i et støttende fellesskap.

Struktur og format

Utdanningen består av 50 timer med undervisning, fordelt på forelesninger, praksis og veiledet egenstudium.

Du får blant annet:

• Asana-lab både fysisk og via videoer der vi går grundig gjennom sentrale yin-stillinger
• Forelesninger i anatomi, yogaens historie og filosofi, samt energisystemer
• Øvelse i å undervise, og i å gi og motta tilbakemeldinger
• Guidede yin-praksiser som hjelper deg å integrere det du lærer
• Egenstudium som støtter læringsprosessen underveis

Du kommer til å:

• Utforske grunnlaget for yin yoga, inkludert historie, prinsipper og filosofi
• Fordype deg i yin-anatomi, med fokus på bindevev, ledd, bevegelsesutslag, og hvordan kroppen responderer på belastning og avspenning
• Lære hvordan du trygt og bevisst kan veilede elever gjennom yin-stillinger
• Forstå sekvensering, bruk av yogautstyr og ulike varianter av stillinger, slik at praksisen kan tilpasses forskjellige kropper
• Oppleve sammenhengen mellom yin yoga, meditasjon og det energetiske aspektet av praksisen
• Bygge trygghet i å undervise yin-klasser som er gjennomtenkte, støttende og helhetlige

Generell dagsplan

• 09:00-10:30 Praksis
• 10:30-10:45 Pause
• 10:45-12:00 Forelesning
• 12:00-13:00 Lunsj
• 13:00-14:00 Gruppearbeid
• 14:00-14:10 Pause
• 14:10-16:00 Gruppearbeid

Lokasjon og språk

Lokasjon: TBA, Oslo

Om undervisningen foregår på norsk eller engelsk, avhenger av deltakerne. Vi tilpasser oss behovene i gruppen.

Merk: Alt kursmateriell og de nettbaserte leksjonene som inngår i utdanningen, er på engelsk.

Hvem passer denne utdanningen for?

Denne utdanningen er laget for yogalærere og erfarne utøvere som ønsker å utvide verktøykassen sin med en roligere og mer meditativ tilnærming til yoga.

Den passer spesielt for deg som ønsker å:

• Integrere yin yoga i eksisterende klasser eller workshops
• Gi elevene et rolig og balanserende supplement til mer dynamiske praksiser
• Fordype forståelsen av hvordan du kan holde rom for stillhet, pauser og refleksjon
• Utforske hvordan oppmerksomhet, meditasjon og subtile lag av tilstedeværelse kan veves inn i undervisningen
• Bygge trygghet i å veilede lengre hold, møte individuelle behov og bruke yogautstyr på en støttende måte

Utdanningen forutsetter at du allerede har erfaring med yogapraksis, og til en viss grad undervisning. Dette er ikke en introduksjon til yoga, men en videreutdanning for deg som ønsker å undervise yin yoga med tydelighet, dybde og trygghet.

Møt lærerne dine:

Eilin Ma Dalby og Halat Sophie Askari

Vi har begge undervist yoga i mange år, og yin har etter hvert blitt en viktig del av både vår egen praksis og måten vi underviser på.

Gjennom erfaring har vi sett hvordan yin yoga tilfører noe eget. Den skaper rom, stillhet og dybde, og fungerer som et naturlig supplement til mer dynamiske former for yoga og bevegelse. Yin støtter ikke bare den fysiske helsen gjennom arbeid med bindevev og ledd, men inviterer også til en roligere og mer reflekterende praksis som kan bidra til balanse i en travel hverdag.

I denne utdanningen deler vi vår kunnskap, erfaring og glede for yin yoga på en praktisk og tilgjengelig måte. Enten du ønsker å utvide verktøykassen din som lærer, eller gå dypere i egen praksis, håper vi denne reisen kan gi både inspirasjon og støtte.

YACEP Yoga Alliance