Med over 15 års erfaring innen yoga og fysisk helse, og mange års undervisning av yogalærerutdanninger, har vi hatt gleden av å møte utallige mennesker på yogamatten. Alt fra nysgjerrige nybegynnere til erfarne lærere har delt sine utfordringer med oss.
Gjennom disse møtene har vi sett et gjennomgående mønster: Uansett nivå eller bakgrunn, opplever mange lignende hindringer i praksisen. Kanskje de sliter med skader eller ubehag som begrenser bevegelsene deres, eller føler at de stagnerer - selv med regelmessig praksis.
Med SmartYogi og StrongYogi nettkursene ønsker vi å gi deg en dypere forståelse av hvorfor disse utfordringene oppstår, og samtidig utstyre deg med verktøyene som trengs for å bygge en bærekraftig, utviklende og givende yogapraksis.
Vi gleder oss til å dele denne reisen med deg! 🌟
Kjenner du deg igjen?
- Du tøyer og tøyer, men blir ikke mer fleksibel
- Du får vondt i knær, hofter eller skuldre når du gjør yoga
- Noen stillinger føles umulige, uansett hvor mye du øver
- Du vet ikke om du skal presse mer eller ta det roligere
- Andre ser ut til å kunne ting du aldri klarer, og du skjønner ikke hvorfor
- Du kan komme inn i stillinger, men de føles tunge og ustabile
- Du har praktisert yoga i årevis, men blir ikke sterkere
SmartYogi gir deg:
1. Forståelse av din egen kropp
- Forskjellen på en begrensning du kan jobbe med, og en du må respektere
- hvordan kroppen henger sammen og hvordan hver eneste del i kroppen påvirker absolutt alle andre deler av kroppen
- hvordan smerte fungerer og hvordan vev helbredes
- hvorfor balansert trening er viktig for optimal helse
2. Øvelser kroppen din faktisk mangler
-
Næringsrik bevegelse leddene dine trenger for optimal funksjon, men som konvensjonell yoga ikke gir deg nok av
-
Mobilitet for føtter, ankler, hofter, skuldre, håndledd og ikke minst ryggsøyle
-
Spesifikke øvelser for de delene av kroppen det moderne livet påvirker negativt (hallo, sitting)
3. En metode for å finne ut hva DU trenger
- Ikke kun generiske øvelser "alle burde gjøre", men hvordan identifisere DINE svake punkter slik at du kan lage en bevegelsespraksis som faktisk hjelper deg.
Kurset passer for deg som:
- Sliter med skader eller ubehag som begrenser praksisen
- Har gjort yoga en stund, men føler at du sitter fast på samme sted
- Er lei av å gjette hva som er riktig for deg og heller vil forstå kroppen din bedre, ikke bare "gjøre stillinger"
- Er lei av å gjette hva som er riktig for deg
- Vil kunne lage din egen praksis basert på hva DU trenger
Kurset passer ikke for deg som:
- Bare vil ha en yogaklasse å følge (da bør du gå på våre live-klasser)
- Ikke er interessert i å lære om kroppen din
- Forventer at én video skal "fikse" alt
Moduler i nettkurset:
- Kapittel 1: Hva er SmartYogi?
- Kapittel 2: Forstå kroppen din
- Kapittel 3: Underkropp
(Føtter, ankler, knær, hofter, rygg) - Kapittel 4: Overkropp
(Håndledd, skuldre, nakke, thorax) - Kapittel 5: Praksis videoer
- Kapittel 6: Veien videre
Dette får du:
- Livsvarig tilgang til 3+ timer med innhold
- Øvelser du kan bruke resten av livet
- Forståelse som endrer hvordan du praktiserer yoga
- Forståelse av anatomi (på en måte som faktisk gir mening)
Sjekk ut StrongYogi
SmartYogi og StrongYogi er laget for å brukes sammen. Utforsk hvordan du kan kombinere styrketrening med fleksibilitetsøvelser for å oppnå bedre balanse og kontroll i dine stillinger.
StrongYogi inkluderer:
○ Klare og enkle videoforklaringer av øvelser tilpasset ulike nivåer
○ En 8-ukers treningsplan som hjelper deg å få en tydelig progresjon.
○ Effektive oppvarmingsrutiner og to komplette follow-along treningsøkter
Hvorfor kjøpe begge kursene?
SmartYogi alene: Du forstår hvorfor kroppen holder igjen, og får øvelser for mobilitet. Men du mangler styrken til å faktisk bruke det du har bygget.
StrongYogi alene: Du blir sterkere, men hvis kroppen ikke har grunnleggende mobilitet og forståelse, risikerer du skader.
SmartYogi + StrongYogi sammen: Du får både mobilitet og styrke. Du forstår kroppen OG bygger kapasitet. Slik yoga-praksis skal være. Ved å ta begge kursene vil du oppnå en dypere innsikt og en mer balansert tilnærming til yoga som varer.
Hvem er kursholderene?
SmartYogi og StrongYogi er utviklet av oss, Eilin og Halat, grunnleggerne av Yogaskolen. Disse nettkursene er basert på de grunnleggende prinsippene vi baserer yogatimene våre på i tillegg til utdanningene vi har holdt siden 2018.
Vi har begge en stor kjælighet for næringsrik bevegelse og mener mye smerter kunne vært unngått og et bedre liv oppnådd hvis man hadde lært seg hva som ligger bak en sunn kropp. For hvem har vel ikke lyst på en kropp som fungerer?
Halat har bl.a. jobbet seg tilnærmet frisk fra både fibromyalgi og panikkangst ved hjelp av mange av disse teknikkene og Eilin har brukt mange år på å studere næringsrik bevegelse med mange ulike lærere.
Vi håper du vil bli med oss på denne reisen, enten via disse nettkursene eller via workshopene med samme navn.
Vil du kontakte oss?
Fyll ut skjemaet, så tar vi kontakt så snart vi kan. Du kan også sende oss en e-post på: [email protected]
🧘🏽