Yoga and Bodywork Immersion
Vil du bli tryggere på å bruke hendene i yogaundervisningen? Eller vil du forstå kroppen din bedre i din egen praksis? I løpet av to dager vil du lære du hvordan du kan assistere og justere både deg selv og andre. Vi kombinerer anvendt yogaanatomi, hands on-teknikker, selvmassasje og thaimassasje.
Jeg vil være med!
Hands on adjustments og hands on assist: hva er forskjellen?
Mange bruker ordene om hverandre, men de betyr ikke det samme. En justering handler om å hjelpe med å endre plassering eller retning i en stilling. En assist handler om å gi støtte, stabilitet eller trygghet, slik at personen selv kan finne mer ro eller rom i stillingen. I løpet av disse dagene lærer du prinsippene bak begge. Når du forstår prinsippene, trenger du ikke pugge en teknikk for hver stilling. Da blir det lettere å hjelpe både deg selv og eventuelle deltakere i klassen din. Dere vil øve i par og grupper, så du kjenner teknikkene både som den som gir og den som tar imot.
Nervesystemet og kjernen
Hvorfor kjennes en stilling forskjellig ut fra kropp til kropp? Gjennom egen praksis og arbeid i par utforsker vi samspillet mellom nervesystemet og de dype, stabiliserende musklene rundt midten av kroppen. Når du forstår hvordan nervesystemet styrer disse musklene, blir det lettere å se hva som gir kontroll og stabilitet i bevegelse.
Du lærer mer om din egen kropp. Når du lærer å hjelpe andre, ser du også din egen praksis på en ny måte. Du forstår bedre hva som skjer i kroppen din i en stilling, og du får verktøy som selvmassasje som du kan bruke hjemme på matta.
Hvorfor bli med?
- Et kurs mange ber om, men få tilbyr. Mange yogalærere spør: hvordan tar du faktisk på og hjelper andre i yoga? Likevel finnes det få kurs som tar for seg nettopp dette. Her får du to hele dager til å lære det, med god tid til å øve.
- Gi elevene dine det de setter pris på. De fleste vet hvor godt det kjennes når læreren kommer bort og hjelper til i en stilling. Likevel er det få lærere som tør, eller som vet hvordan de skal gjøre det. Etter kurset har du prinsippene, teknikkene og tryggheten du trenger for å gjøre det selv.
- Utvikling holder deg nysgjerrig. Uten ny kunnskap står både praksis og undervisning lett stille. Dette kurset gir deg nye ferdigheter som du kan bruke allerede i neste time, enten du underviser eller praktiserer for deg selv.
Trygg berøring: samtykke og grenser
Å ta på andre mennesker krever trygghet og respekt. Vi går gjennom hvordan du spør om samtykke, hvordan du leser signaler fra eleven, hva som er greit og ikke greit, og hvilke områder av kroppen du holder deg unna. Målet er at både du og eleven skal føle dere trygge.
Hvem underviser workshopen?
Michael har undervist yoga på treningssentre, yogastudioer, privat og for bedrifter i over 14 år.
Før han fant yogapraksisen sin, tilbrakte han et år i Kina, hvor han lærte grunnleggende kinesisk kampkunst og ble introdusert for Taiji og meditasjon. Yogautdanningen hans kommer fra Yogic Arts-systemet, som Warrior Flow springer ut fra.
I klassene sine har Michael fokus på pusten og på å vekke kroppsbevisstheten din. Gjennom å kjenne etter i egen kropp, lærer du å forankre hofteleddet og bli mer stødig og sterk i alt du gjør.
Generell informasjon
Sted: Møllergata 9, Oslo
Dato: 20-21 mars 2027
Tid: 09:00 - 16:00 begge dager med lunsj fra 12-13.
Språk: Om undervisningen foregår på norsk eller engelsk, avhenger av deltakerne. Vi tilpasser oss behovene i gruppen.
Avbestilling
Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til dette helgekurset. Samtidig har vi forståelse for at planer kan endre seg, og her er våre retningslinjer for avbestilling:
- Avbestilling før 31. januar 2027
Du får refundert hele kursavgiften, med unntak av et depositum på 1 000 kr. - Avbestilling etter 31 januar 2027
Påmeldingen er bindende, og kursavgiften refunderes ikke. Det er imidlertid mulig å overføre plassen til en annen deltaker.
Vil du kontakte oss?
Fyll ut skjemaet, så tar vi kontakt så snart vi kan. Du kan også sende oss en e-post på: [email protected]
🧘🏽