Velkommen til tre dager med yoga, ro og påfyll

Bli med oss til vakre omgivelser i Siljudalen, Telemark for en helg der du kan senke tempoet, bevege kroppen og hente deg inn igjen, samtidig som du lærer mer om deg selv. 

Se for deg dette:

𖤓 Rolige morgener med kaffe og lett bevegelse
𖤓 Yogaøkter som gir energi, ikke tapper deg
𖤓 Tid til å gå tur, sitte i sola eller ta badstue
𖤓 God mat og lave skuldre

I løpet av helgen guider vi deg gjennom økter som kombinerer yoga, styrke, pust og avspenning. Målet vårt er at du skal forstå kroppen din bedre etter denne helgen.

Og du, hunden din er også hjertelig velkommen! 🥰

Hvem passer retreaten for?

𖤓 gjør litt yoga fra før, men ønsker mer ro og påfyll

𖤓 kjenner at kroppen er litt stiv, sliten eller stresset

𖤓 vil bruke en helg på deg selv, uten dårlig samvittighet

Du trenger ikke være fleksibel, du trenger ikke være sterk og du trenger ikke ha erfaring med avanserte stillinger. 

Vi vet hvor frustrerende det kan være å bli hindret i din yogareise på grunn av smerter og skader som kunne vært unngått. Det er utfordrende å vite når man bør ta en pause, og enda vanskeligere å vite hva en effektiv pause innebærer.

I tillegg til teori, vil vi i denne workshopen fokusere på teknikker og øvelser som hjelper deg med å bryte gjennom barrierer. Du vil lære hvordan du kan øke din styrke og forbedre din yogapraksis gjennom en kombinasjon av styrketrening, fleksibilitetsøvelser og mindfulness.  

Selv om dette først og fremst er en helg for å lande litt, vil du også sitte igjen med nyttige verktøy du kan ta med deg videre. I løpet av disse dagene deler vi enkle og praktiske prinsipper for hvordan du kan gi leddene dine den bevegelsen de trenger, forebygge og håndtere skader, og bygge styrke som faktisk støtter yogapraksisen din.

Du får også en bedre forståelse av hvordan du kan jobbe med fleksibilitet på en trygg måte, og hvordan du kan tilpasse yogaen til din egen kropp, slik at praksisen føles mer naturlig og bærekraftig over tid.

Dagene vil se cirka slik ut:

Fredag
16:00–16:30: Innsjekk
16:30–17:00: Velkomstseremoni & praktisk informasjon
17:00-19:00: Teori & rolig dynamisk praksis 
19:00–20:00: Middag 

Lørdag 
08:00–08:30: Kaffe & snacks
08:30–10:00: Varmende dynamisk praksis
10:30–11:30: Frokost
11:30–13:30: Teori & med lek og praksis
14:00–15:00: Lunsj
15:00–17:30: Badstue/bueskyting/fritid
17:30–18:45: Beroligende yin yoga 
19:00–20:00: Middag

Søndag 
08:00–08:30: Kaffe & snacks
08:30–10:00: Teori & med lek og praksis
10:00–10:30 Avslutningsseremoni
10:30–11:30: Samlet frokost
11:30–12:30: Badstue/bueskyting/fritid
13:00: Hjemreise

Generell informasjon

Sted: Telemark Yoga i Siljudalen, Telemark.
Les mer her: https://www.telemark.yoga/

Dato: 22-24 Mai 2026

Hvordan kommer jeg meg dit?  

Siljudalsvegen 433
3691 Gransherad

Det tar ca. 2 timer å kjøre til gården fra Oslo, med mulighet til å parkere rett ved. 

Hva er inkludert i prisen? I prisen er alle aktiviteter, to netter på Telemark Yoga og alle måltider inkludert. 

Språk: Hvorvidt workshopen blir holdt på norsk eller engelsk er avhengig av deltagerne. Vi tilpasser oss dere. 

Avbestilling:

Vi gleder oss til å dele denne helgen med deg, og håper selvfølgelig at ingenting kommer i veien for at du kan være med. Samtidig vet vi at livet kan by på uforutsette ting, og derfor har vi laget en enkel avbestillingsordning:

• Ved avbestilling innen 1. februar
  Du får hele beløpet tilbake minus et depositum på 1500 kr.

• Ved avbestilling innen 15. mars
  Vi refunderer 50 % av totalprisen.

• Etter 15. mars
  Påmeldingen blir bindende, og beløpet refunderes ikke.

Hvem er lærerne?

Vi er Eilin og Halat, grunnleggerne av Yogaskolen.

Vi har begge en stor kjælighet for næringsrik bevegelse og mener mye smerter kunne vært unngått og et bedre liv oppnådd hvis man hadde lært seg hva som ligger bak en sunn kropp. For hvem har vel ikke lyst på en kropp som fungerer?

Vi brenner for å gjøre yoga enklere å forstå og mer tilgjengelig i praksis. Ikke gjennom prestasjon, men gjennom forståelse og gode opplevelser i kroppen.

For oss handler yoga ikke om å bli best. Det handler om å ha det bedre.