Har du ..
✔️.. hørt om pusteteknikker, men ikke visst hvor du skal starte eller hvordan du gjør det riktig?
✔️.. kjent på stress eller uro og lurt på om det finnes en enkel måte å regulere det på?
✔️.. hatt lyst til å forstå hvordan pusteteknikker faktisk påvirker kroppen og sinnet på et dypere nivå?
Jeg vil lære!
Hva er pranayama?
Pranayama er kunsten og vitenskapen bak bevisst pusting. Det er en praksis fra yoga der du bruker spesifikke pusteteknikker for å roe ned sinnet, gi mer energi eller skape balanse i kroppen.
Gjennom ulike teknikker kan du påvirke nervesystemet, redusere stress og forbedre både konsentrasjon og velvære. Pusten er alltid med oss, men når vi lærer å bruke den bevisst, kan den bli et kraftfullt verktøy for både kropp og sinn.
Hvem passer kurset for?
Dette kurset passer like godt for deg som er helt ny til pusteteknikker, som for yogalærere og andre som ønsker en dypere forståelse av pranayama.
Enten du vil bruke pustearbeid for å forbedre søvnen, få mer energi eller fordype din yogapraksis, vil du få enkle og effektive teknikker du kan ta i bruk med én gang. Kurset gir deg både teori og praktiske øvelser, slik at du lærer å bruke pusten som et verktøy i ditt eget liv – og eventuelt i yogaundervisning.
Dette kurset inkluderer:
☾ Opplæring i flere pusteteknikker – både for å roe ned og for å gi energi
☾ Videopraksiser du kan følge – både rene pusteteknikker og øvelser for å åpne pustemusklene
☾ Nedlastbar PDF med pranayama-økter til ulike tidspunkter på døgnet
☾ Forståelse av pustens anatomi og vitenskap – lær hvordan pusteteknikker påvirker kroppen og sinnet
☾ Enkle og effektive verktøy du kan bruke i hverdagen, enten for egen praksis eller i undervisning
Møt lærerne dine:
Eilin Ma Dalby og Halat Sophie Askari
Vi har begge undervist yoga i mange år og sett nøyaktig hvor kraftfult pusteøvelser kan være - både på matten og i hverdagen. Gjennom vår egen praksis og undervisning har vi vært vitne til hvordan forskjellige pusteteknikker kan gi støtte til alt fra stress regulering til økt energi og bedre fokus.
I dette kurst deler vi vår kunnskap og erfaring med deg på en måte som er både lett å forstå, og å integrer i ditt eget liv. Vi håper du vil delta på denne reisen sammen med oss - enten her i dette nettkurset, eller blir med oss på en av våre fysiske "Rolig Pust, Rolig Sinn" workshops.
Workshopen går ikke like dypt inn i de ulike teknikkene, men er en kraftful måte å erfare nøyaktig hvordan pusten påvirker nervesystemet. Det er spesielt hjelpsomt for de som opplever forhøyet stress.
Er du klar for å utforske
"The Power of Breath?"
Ofte Stilte Spørsmål
Er dette kurset YACEP-godkjent?
Hvem er dette kurset for?
Kan jeg angre på kjøpet?
Må jeg kjøpe noe annet i tillegg?
Hvor lenge har jeg tilgang på kurset?
Hvilket språk er kurset på?
Vil du kontakte oss?
Fyll ut skjemaet, så tar vi kontakt så snart vi kan. Du kan også sende oss en e-post på: [email protected]
🧘🏽