Har du noen gang...
✔️.. ønsket å lære håndstående, men følt deg overveldet av hvor vanskelig det virker?
✔️.. opplevd frykt for å falle eller skade deg hver gang du prøvde håndstående, og blitt holdt tilbake fra å gi alt?
✔️.. følt deg demotivert over å ikke se noen reell forbedring etter gjentatte forsøk på håndstående?
The Fundementals of Handstands er laget for alle som ønsker et strukturert håndstående program!
Jeg vil lære!
Vi har laget dette kurset for deg så du ...
✔️.. kan overvinne frykt og nøling du har opplevd tidligere ved å ha et stort bibliotek av øvelser du kan gjøre.
✔️.. kan oppleve tydelig fremgang og forbedring i håndståendepraksisen din for hver økt, og bygge selvtillit underveis ved å følge et program.
✔️.. lærer kroppskontroll opp-ned i ditt eget tempo.
✔️.. skjønner hva som har holdt deg tilbake tidligere, og hvordan komme det forbi det idag.
✔️.. kan oppleve mestringsfølelsen, gleden og friheten ved å endelig mestre håndstående, og nyte følelsen av å være opp-ned med kontroll og eleganse.
Håndstående krever like mye mental styrke som fysisk balanse
I vår hektiske verden, hvor tiden flyr og skjermene tar over, kan balansen, både i sinn og i kroppen, bli en utfordring. Når det gjelder krevende yoga-posisjoner, er det få som matcher håndstående. På overflaten ser det ut som en test av muskler og balanse. Men under overflaten skjuler det seg en dypere sannhet: håndstående krever like mye mentalt mot som fysisk styrke.
Når vi løfter oss opp i håndstående, må vi konfrontere våre indre tvil og frykt. Tanker som "dette klarer jeg ikke" eller "jeg kommer til å falle" melder seg. Å overvinne disse krever en indre styrke og mot som bare kan bygges gjennom konsekvent og strukturert trening.
I dette kurset jobber vi oss oppover fra lavt nivå til høyere, så du kan tilpasse deg både mentalt og fysisk. Vi fokuserer på å styrke nøkkelområder som skuldrene, kjernen og håndleddene, så kroppen jobber med oss og ikke imot.
Men du, det viktigste å ta med seg er jo at håndstående er GØY. Tenk å kunne stå på hendene, da! Og med dette kurset så kan du endelig få til det, hvis du vil. 🤩
Hvem er kursholderne?
Hei, vi er Halat og Peter, og vi har gleden av å undervise dette kurset! Vi møttes da jeg, Peter, ble håndstående coachen til Halat. Hun gjorde de klassiske feilene som mange gjør i håndstående, som er grunnlaget for at vi har skapt dette kurset sammen. Vi håper at våre forskjellige bakgrunner og erfaringer vil hjelpe deg å nå dine håndstående mål.
Halat har mange år med erfaring som både personlig trener, gruppetreningsinstruktør og yogalærer. Hun har i tillegg en bachelor i idrettsvitenskap med spesialisering i anatomi. Det er derfor hun vil gi oss et innblikk i hvilke muskler som spiller inn når vi er opp-ned i tillegg til å dra oss gjennom treningsøktene.
Jeg, Peter, derimot har en helt annen bakgrunn enn Halat. I motsetning til hennes formelle utdanning, har jeg opparbeidet min erfaring igjennom utallige timer på hendene i ulike posisjoner de siste 15 årene. Jeg har i tillegg til å hjulpe mange andre nå sine håndstående mål både som turntrener og håndstående coach. Jeg har også studert indirekte relevante emner som fysikk ved UiO som også dukker opp i kurset. Mitt håp for deg som tar dette kurset er at du skal slippe å gjøre de samme feilen jeg har gjort, så din reise blir enklere og mer effektiv enn min!
Håper vi ses opp-ned! 🤸
Patryk Orzechowski
★★★★★
"For me, Peter is a living Wikipedia of handstands and movement generally. He has a very individual teaching method. He sees every student. Wise and inspirational guy!"
Goria Kornyluk
★★★★★
"Halat passionately shares her knowledge about anatomy; something that is a really important part of a yoga training. She explains it in a very clear and structured way and more importantly, she awakes your interest in the subject. "
Ole-Aleksander Brænna
★★★★★
"Peter is a positive and engaging instructor. He is funny, educational and makes things simple enough that even those without experience understand and feel mastery from the first moment"
I dette kurset får du:
6 kapitler som er delt opp i ulike kategorier så vi omfavner alt du trenger å vite fra start til slutt; introduksjon, teori, teknikk, øvelser, treningsøkter og avslutning.
── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
En ferdiglaget treningsplan du kan starte med, men også en steg for steg på hvordan du skal lage din egen som er tilpasset deg selv.
── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
Treningsøkter du kan gjøre sammen med oss, laget for ulike problemstillinger fra manglende mobilitet til styrketrening rettet mot håndstående.
── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
Få 5 timer med YACEP-godkjent opplæring fra Yoga Alliance hvis du ønsker det.
── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
Hele 12 måneders tilgang til kurset så du kan utforske og fordype deg i materialet i ditt eget tempo.
BONUS
★★★★★
Vi har laget praktiske PDF'er du kan ta med deg på trening så du kan lage notere progresjonen din underveis. På den måten vet du nøyaktig hva du skal gjøre fra dag til dag.
BONUS
★★★★★
Gratis tilgang til flere dynamiske yogatimer laget av Yogaskolens lærere!
BONUS
★★★★★
Direkte tilgang til kursets lærere og andre elever i vår medlemsportal!
Dette kurset lages akkurat nå!
Er du interessert i å være betatester for oss?
Å betateste et kurs vil si at du får tilgang før alle andre og betaler kun 50% av fullpris. Til gjengjeld gir du oss tilbakemelding på eventuelle feil du finner, dine meninger om kurset og hva du mener kan gjøres for å gjøre det enda bedre før det lanseres til alle andre.
Fyll ut skjema og fortell oss hvilket kurs du er interessert i å betateste, så vil du få mail etterhvert som de blir klare.
Når du melder deg på venteliste, vil du også få nyhetsbrev av oss. Dette må bekreftes i den første mailen du får av Yogaskolen.
Ofte stilte spørsmål
Er dette kurset YACEP-godkjent?
Hvem er dette kurset for?
Kan jeg angre på kjøpet?
Må jeg kjøpe noe annet i tillegg?
Hvor lenge har jeg tilgang på kurset?
Hvilket språk er kurset på?
Sitter du med flere spørsmål du ønsker svar på?
Det kan være vanskelig å vite om et kurs man er i ferd med å kjøpe er det riktige valget eller ikke for det man ønsker å oppnå. Vi er her og svarer gjerne på alt du måtte lure på så både du og vi er sikre på at du får det du trenger.