AsanaLab
AsanaLab er et videobibliotek med gjennomgang av over 100 yogastillinger. I hver video vil du lære anatomien bak stillingen, de mest kjente variasjonene og modifikasjonene, riktig teknikk for å bygge mer smidighet og styrke, kjente utfordringer i tillegg til de de vanligste feilene og hvordan unngå dem. AsanaLab gir deg forståelsen som gjør det mulig å tilpasse hver eneste stilling til hver eneste kropp, uansett utgangspunkt og behov!
Hva skjer når du faktisk
forstår stillingene du gjør?
Du går fra å kopiere det du ser, til å faktisk kjenne hva du gjør og hvorfor du gjør det. Det blir lettere å justere underveis, spesielt de dagene kroppen føles annerledes. Når du vet hva du prøver å oppnå i en stilling, blir det enklere å bygge både styrke og kontroll over tid. Samtidig reduserer du risikoen for å belaste kroppen på en måte som ikke fungerer for deg.
For yogalærere får denne forståelsen enda større betydning. Det påvirker hvordan du underviser, hva du legger vekt på, og ikke minst hvordan du møter ulike elever.
Med AsanaLab vil du få flere verktøy å jobbe med, både når noen trenger en enklere variant og når andre er klare for å gå videre. Når du forstår anatomien bak stillingene, blir det også lettere å skape timer med en tydelig rød tråd, der sekvenseringen faktisk gir mening.
Uten å kunne nok om stillingene du jobber med, blir det vanskelig å ta gode valg både for deg selv og de du underviser. AsanaLab inkluderer over 100 basestillinger med alle de mest kjente variasjonene og modifikasjonene, så du kan være sikker på at du både praktiserer og underviser på best mulig måte.
Med tilgang til AsanaLab får du:
Over 100 yogastillinger
Enkel, praktisk anatomi
Konkrete cues til hver stilling
Modifikasjoner og variasjoner
Et oppslagsverk du kan bruke igjen og igjen
AsanaLab er ikke noe du går gjennom én gang og blir ferdig med. Det er laget som et oppslagsverk du kan komme tilbake til, både når du står fast og når du vil gå dypere.
Kanskje du jobber med en spesifikk stilling i egen praksisen som du trenger mer informasjon om? Eller kanskje du skal planlegge en yogaklasse og vil være trygg på hvordan du kan gi gode instruksjoner og alternativer. Eller kanskje du møter utfordringer i egen kropp og trenger å forstå hvorfor.
I stedet for å lete rundt etter tilfeldige videoer eller bla frem og tilbake i bøker, har du alt samlet på ett sted. Du ser det, du hører det, og du kan følge med i ditt eget tempo. Du kan sette på en video før du trener, midt i en økt, eller mens du planlegger en time.
Over tid blir dette et verktøy du bruker aktivt, ikke bare noe du ser gjennom en gang. Målet er at kunnskapen integreres og du får en større forståelse av den fysiske yogapraksisen og hvordan den kan være til glede for alle kropper uansett utgangspunkt og mål.
Med tilgang til AsanaLab får du:
-
Grundige gjennomganger av yogastillinger
-
Fokus på anatomi forklart enkelt
-
Vanlige feil og hvordan du justerer for dem
-
Konkrete instruksjoner du kan bruke med en gang
-
Progresjoner og modifikasjoner
AsanaLab er for deg som:
-
Vil forstå kroppen din bedre
-
Vil utvikle praksisen din, ikke bare gjennomføre den
-
Er yogalærer og vil undervise mer selvsikkert og presist
-
Er nysgjerrig på å lære mer om anatomi, uten å drukne i altfor komplisert teori
Er det egentlig nødvendig å kunne så mye om hver stilling?
Det korte svaret er nei. Du kan gjøre yoga uten å forstå detaljene. Men hvis du vil utvikle deg videre, enten som elev eller lærer, blir det raskt tydelig hvorfor det har verdi.
Når du forstår en stilling bedre, skjer flere ting:
-
Du vet hva du prøver å oppnå i kroppen, ikke bare hvordan det skal se ut
-
Du kan selv justere teknikken når noe føles feil eller ubehagelig
-
Du bygger styrke og kontroll mer effektivt
-
Du reduserer risiko for overbelastning og slitasjeskader
For yogalærere blir dette enda viktigere:
-
Du kan gi tydelige og mer presise instruksjoner
-
Du kan tilby modifikasjoner til de som trenger det
-
Du kan gi progresjoner til de som er klare for mer utfordring
-
Du kan bygge timer med bedre flyt og mer mening i overgangene
Uten denne forståelsen blir undervisningen ofte basert på kopiering og vane. Med mer forståelse kan du enklere tilpasse og forklare, og dermed møte studentene der de faktisk er.
Det handler ikke om å kunne “alt”. Det handler om å forstå nok til å ta gode valg, både for deg selv og for andre.
Vil du kontakte oss?
Fyll ut skjemaet, så tar vi kontakt så snart vi kan. Du kan også sende oss en e-post på: [email protected]
🧘🏽